8 maneres úniques de cremar calories que potser mai no haureu endevinat

Estàs perdent pes? L’exercici pot ser una manera de cremar calories per tal que es pugui produir pèrdua de pes. No obstant això, resulta que hi ha moltes altres maneres de cremar calories que potser no havíeu pensat abans. Quines formes es poden fer per cremar calories?

1. Sovint riu

El riure et fa feliç i també crema calories. Una cosa que potser no hauríeu pensat abans, oi? Tot i això, s’ha demostrat mitjançant un estudi. La investigació sobre 45 parelles que van veure una pel·lícula divertida va demostrar que riure mentre mirava una pel·lícula divertida pot augmentar el metabolisme entre un 10 i un 20%.

Com pot? Quan riu, el cos augmentarà la freqüència cardíaca. Això augmentarà el metabolisme del cos en un 10-20%. Per tant, les calories del cos cremaran més quan riu.

2. Beu aigua freda

Molta gent pensa que beure aigua freda pot afavorir l’acumulació de greixos. Per tant, molts prohibeixen beure aigua freda mentre es manté una dieta per aprimar. Però, de fet, beure aigua freda pot ajudar al cos a cremar calories.

Quan beveu aigua freda, el cos augmentarà el metabolisme i produirà calor per mantenir la temperatura corporal elevada. Per tant, el cos cremarà més calories quan beveu aigua freda. La investigació també ha demostrat que beure 500 ml d’aigua freda pot augmentar les calories cremades en un 24-30% durant 90 minuts.

3. Mastegar xiclet

La següent manera de cremar calories és xiclant. Xiclet pot augmentar la sacietat, reduint així la ingesta de calories dels aliments. Això s’ha demostrat en un estudi realitzat per la Universitat de Rhode Island.

L'estudi va trobar que les persones que masteguaven xiclets consumien menys calories al dinar i no menjaven més menjar al següent àpat. Tanmateix, assegureu-vos que la goma que trieu no tingui sucre.

4. Donar sang

Quan doneu sang, augmentarà el nombre de calories cremades pel cos. Per tant, la donació de sang pot ser una manera de cremar calories que es pot provar. Al cap i a la fi, la donació de sang també pot ajudar les persones al mateix temps, oi?

Després de donar sang, el cos necessita energia per formar noves proteïnes, glòbuls vermells i altres components sanguinis per substituir la sang perduda. De manera que el cos cremarà més calories. Tot i això, segur que no podeu donar sang cada dia; doneu-vos almenys vuit setmanes per tornar a donar sang.

5. Compres

Quan aneu de compres, és possible que no us adoneu que realment feu un petit exercici. Intenteu comptar quants passos heu fet mentre feia compres? Cada pas que feu cremarà les calories del vostre cos, sobretot si camineu ràpid i pugeu escales mentre aneu de compres. Aquesta és una manera divertida de cremar calories, especialment per a dones.

6. Neteja de la casa

Netejar la casa és cansat. Però podeu utilitzar-ho per cremar calories. Quan netegeu la finestra sola, en realitat cremeu al voltant de 65 calories. Per no mencionar si també netegeu pisos, banys nets i altres coses. Així, a més de netejar la casa, netejar la casa també fa suar.

7. Mou les mans i els peus

Quan estàs inquiet o avorrit, pots moure inconscientment els peus o els dits, per exemple, tocant els dits sobre la taula. Això resulta que també cremarà calories. De fet, un estudi ha demostrat que les persones que estan inquietes assegudes o de peu poden cremar 5-6 vegades més calories que les persones que estan assegudes o quietes.

8. Tenir relacions sexuals

Una cosa més que resulta consumir calories és tenir relacions sexuals. Sí, quan es tenen relacions sexuals, es necessita molta energia, sobretot si es fa amb passió. D’aquesta manera, realment cremeu calories durant el sexe.

Diferents posicions sexuals, diferents quantitats de calories cremades. Els homes poden cremar unes 350 calories per hora mentre es troben en la posició missionera. Mentrestant, les dones poden cremar unes 200 calories mentre fan la posició de vaquera durant 30 minuts.