El paper del pare en la depressió materna postpart

Els canvis d'humor i la depressió postpart (postpart) poden afectar efectivament tots els membres de la família, inclosos els pares. A continuació, es detallen alguns consells sobre el paper dels pares per ajudar les mares a patir depressions postpart.

El paper del pare ajuda a les mares que experimenten depressió postpart

Per a les mares que acaben de parir, especialment per al seu primer fill, s’enfrontaran a nous reptes. A part de tenir nadons que necessiten ser atesos, moltes mares experimenten falta de son i experimenten dolor mamari mentre alleten.

A més, els nivells fluctuants d’hormones poden causar depressió associada a l’embaràs i el postpart. Aquesta forma de depressió, coneguda com a depressió postpart, és força comuna i pot començar en qualsevol moment durant el primer any del bebè.

La depressió postpart és diferent de baby blues perquè símptomes com la tristesa, la desesperança i els sentiments de culpa persisteixen durant setmanes. Si els pares saben que això li està passant a la mare, és millor que ajudis durant el període de depressió postpart a través de les següents coses.

1. Escolta de les queixes

Un dels papers dels pares per ajudar les mares a patir depressió postpart és començar a escoltar les seves queixes. Ja veieu, la depressió postpart normalment provoca sentiments de culpa, sentiments de soledat, tristesa i les mares pensen que no són bones mares.

De fet, no pocs d’ells sempre se senten ansiosos i enfadats després de donar a llum. Com a pare, els podeu ajudar ignorant aquests símptomes de depressió postpart.

A part d’escoltar les seves queixes, també podeu demostrar a la vostra mare que aquest jo sempre hi serà. Si sempre hi són i intenten entendre el que passava la mare, poden sentir-se segurs i recolzats pels seus éssers estimats.

Una cosa que cal recordar per als pares és que no sempre cal ser qui busca la sortida. Intenteu començar a educar-vos llegint sobre la depressió postpart. Després, quedeu-vos amb la mare en tot moment, com acompanyar-la a consultar un metge si és possible.

2. No comparar

Si els pares volen ajudar les mares a superar bé la depressió postpart, intenteu escollir les seves paraules quan parlin. Un d’ells no és comparar les experiències d’altres persones o parents que ja poden tenir fills amb la mare.

Informes de psicologia Avui n’hi ha diversos dites que cal evitar quan intenta ajudar a una mare a tractar la depressió, com ara:

• Necessitava resoldre el problema immediatament tot sol
• la mare s’ha de sentir feliç perquè té un fill
• totes les mares noves se senten de la mateixa manera
• configureu-lo perquè faci alguna cosa per millorar-los

La majoria de mares que experimenten depressió postpart senten que no són bones mares ni són millors que la resta de pares. Comparar la seva situació amb altres o insistir a afanyar-se a afrontar el propi problema s’afegeix a la culpa de la mare.

3. Ajudar a completar els assumptes domèstics

A més d’estar al seu costat i escollir les seves paraules quan parlen, els pares poden ajudar les mares a superar la depressió postpart completant els deures.

Potser us havíeu ofert abans d’ajudar la mare, però s’hi van negar perquè no volien que les altres persones les carreguessin. Si això us passa, intenteu ajudar a resoldre els problemes de la llar sense que se us demani, com ara:

• cuinar l'esmorzar o el sopar
• ajudeu a veure el bebè durant unes hores perquè la mare pugui descansar
• ajudar a respondre trucades telefòniques
• alleugeriu la pila de roba bruta rentant-la vosaltres mateixos

Aquestes són només una de les moltes tasques domèstiques que els pares poden fer per ajudar les mares a passar per la depressió postpart. Això és perquè les mares puguin descansar en pau i la seva càrrega de treball sigui més lleugera.

4. Donar suport a la seva decisió

Les mares que experimenten depressió postpart normalment se senten soles, de manera que el paper del pare i dels més propers sempre és necessari per donar-los suport. Sobretot quan busquen tractament.

Mentre la mare està en tractament, el metge pot suggerir diversos tipus de tractament, com ara prendre medicaments. Com a bon marit, s’espera que pugueu recolzar la seva decisió de buscar ajuda professional per superar la depressió postpart.

A més, no és estrany en moments tan difícils que les mares decideixin deixar d’alletar. Si això passa a la vostra llar, proveu de parlar-ne amb ell i assegureu-vos que se senti recolzat. No oblideu no comparar el que decideixen amb el que fan altres persones.

5. Tractar bé les emocions de la mare

Un dels símptomes de la depressió postpart és que sovint les mares poden arribar a ser irritables i emocionals. La clau per fer front a aquestes situacions és ser pacient i no deixar-les en aquest estat.

Tractar amb les mares que experimenten aquest problema es pot fer bé mitjançant els següents consells:

• assegureu-vos que la mare menja regularment perquè el seu estat d’ànim millori
• escoltar el que sent la mare i reduir el conflicte
• mantenir la comunicació oberta i no allunyar-se’n
• fes un descans si la mare està en un estat emocional que no pots suportar
• pregunteu a la mare com podeu ajudar

6. Ajudar a tenir cura del nadó

Font: Baby Center

Sens dubte, els nadons necessiten més atenció, sobretot per part dels dos pares. Com a pares que estan preparats per ajudar les mares amb depressió postpart, també han d’ajudar amb el nadó.

Començar des de canviar bolquers, banyar el nadó, fins banyar-lo quan la mare està ocupada amb els seus propis problemes. D’aquesta manera, el nadó es pot cuidar adequadament i la mare no està massa drenada d’energia i emocions a causa de la confusió per tenir cura de tot sol.

El paper del pare per ajudar la mare a tractar la depressió postpart és molt important perquè pot marcar una gran diferència en el seu procés de recuperació. Això es deu al fet que el procés de recuperació pot trigar més i heu d’estar disposats a fer-ho junts.

x