Cefalees hormonals en dones: causes i remeis

Sabíeu que la majoria dels mals de cap en les dones són causats per hormones? Això pot respondre a la pregunta de moltes dones que solen sentir mal de cap, fins i tot migranyes, en determinats moments sense una causa evident. Però, què causa exactament aquests mals de cap hormonals i per què es produeixen tan sovint en les dones?

Els principals desencadenants del mal de cap hormonal en les dones

1. Menstruació

Segons experts del Centre Nacional per a Migranyes, més de la meitat de les dones que experimenten regularment migranyes experimentaran migranyes més greus abans o durant la menstruació.

Aquests experts van trobar que les migranyes solen aparèixer entre els dos dies anteriors a la menstruació i els primers tres dies de la menstruació. Això es deu a la disminució dels nivells d’estrògens en aquest moment. Les migranyes menstruals, que en realitat són mals de cap hormonals, solen ser més greus que les migranyes en altres moments en què no teniu la menstruació i fins i tot poden aparèixer dos o tres dies seguits.

2. Píndoles anticonceptives combinades

Algunes dones troben que els seus mals de cap milloren després de prendre píndoles anticonceptives i, segons altres informes, els atacs de cefalea es fan més freqüents durant la píndola “off”, quan els nivells d’estrògens baixen.

3. Menopausa

Els mals de cap hormonals solen empitjorar quan més s’acosta a la menopausa. Això es deu al fet que el cicle hormonal es comença a pertorbar i sovint fluctua.

4. Embaràs

Els mals de cap hormonals solen aparèixer durant les primeres setmanes de l’embaràs, però milloraran i fins i tot desapareixeran completament després del primer trimestre. Preneu-vos-ho amb calma, aquests mals de cap hormonals no són perjudicials per als nadons.

Com puc saber si el meu mal de cap es deu a hormones?

La millor manera de detectar els mals de cap hormonals és registrar-los. Marqueu al calendari cada vegada que tingueu un atac de migranya i marqueu també els dies en què teniu la menstruació. Mantingueu aquest registre durant tres mesos per veure si aquests atacs de migranya sempre arriben abans i durant la menstruació. Si és així, és probable que el mal de cap sigui causat per hormones.

Com es pot prevenir els mals de cap hormonals durant la menstruació?

Després de prendre notes i de comprovar que pateix mal de cap hormonal cada període, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que es produeixin migranyes durant el període:

• Menja més sovint, amb racions més petites. No oblideu també berenar entrepans sans entre menjars per evitar que baixin els nivells de sucre en sang. No menjar durant molt de temps pot provocar un atac de mal de cap. A més, no us perdeu l’esmorzar.
• Mantingueu regularment el vostre horari de son. Eviteu dormir massa temps, sobretot massa poc.
• Mantingueu-vos allunyats de l’estrès. Feu el que vulgueu per relaxar-vos i alleujar l'estrès.

Medicament per curar els mals de cap hormonals

Podeu utilitzar alguns d’aquests remeis per tractar i tractar els mals de cap hormonals perquè no es repeteixin.

1. Teràpia amb estrògens

Si teniu cicles menstruals regulars, podeu prevenir les migranyes menstruals afegint estrògens abans de la menstruació i els dos primers dies de la menstruació. Això es pot fer amb un suplement d’estrògens prescrit pel metge, generalment un gel que s’aplica a la pell o un pegat que s’aplica. Eviteu la teràpia hormonal en forma de comprimits perquè es tem que hi hagi risc de desencadenar mals de cap.

2. Medicaments contra la migranya

Aquest medicament se sol prendre abans de la menstruació. No conté hormones, però pot aturar el desenvolupament de mals de cap. Aquests medicaments solen contenir triptans i àcid mefenàmic.

3. Píndoles de control de la natalitat contínues

Si esteu prenent píndoles anticonceptives que tinguin "dies de descans" en què no necessiteu prendre la píndola, pregunteu al vostre metge que la substitueixi per una píndola contínua, per evitar que es produeixin migranyes els dies que no esteu prenent la píndola.