Taula de continguts:
- Com es reconeix quan sorgeixen pensaments i intencions violentes?
- Per què tinc aquests pensaments i intencions?
- 1. Pànic o ansietat intensa
- 2. Imaginació pura
- 3. Hi ha un problema al cervell
- 4. Estrès
Ha tingut l'experiència de cometre actes de violència contra els seus éssers estimats o altres persones? Si alguna vegada heu pensat o voleu abusar d’altres, pot ser que tingueu por de compartir aquests sentiments amb amics o familiars. Tanmateix, també pot ser que tingueu por que sigui un signe d’una malaltia mental. Els teus mals pensaments són una manera d’expressar la teva ira. Tot i que aquest pensament pot ser una reacció natural, cal reconèixer els signes per evitar que la mala intenció es converteixi en realitat.
Si coneixeu els signes i les raons per les quals teniu pensaments de violència, podeu evitar que feu mal als altres.
Com es reconeix quan sorgeixen pensaments i intencions violentes?
Per tal de reconèixer realment els pensaments violents, heu de treballar per avaluar-vos. Què sents? Com reaccioneu? De veres vols fer mal a la persona?
El pensament de violència es considera un tipus d’estrès i és força comú. Fa por pensar què pot passar a tu o a algú que t’importa, o què pots fer a tu mateix o a algú altre.
El primer que cal tenir en compte és que els pensaments de violència es limiten a pensaments que la majoria de la gent experimenta i que s’obliden fàcilment. Les persones amb trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) tenen més risc de pensar sobre la violència. No obliden les coses fàcilment i estan més obsessionats a pensar-hi pensant-hi una vegada i una altra.
Els mals pensaments sobre violència poden implicar imatges i impulsos mentals. Podeu veure-vos colpejant, punyalant, ofegant, mutilant o ferint altres persones o, de vegades, a vosaltres mateixos, amb objectes punxeguts o punxants, o llançant-vos a les vies del ferrocarril o del cotxe, saltant per les finestres, balcons, edificis o altres llocs elevats.
Per què tinc aquests pensaments i intencions?
És possible que tingueu pensaments sobre violència però no sabeu què la va provocar. A continuació, es detallen alguns dels motius pels quals és possible que tingueu aquest pensament:
1. Pànic o ansietat intensa
En alguns casos, els pensaments de violència formen part d’un intens pànic o ansietat. Aquests pensaments es produeixen per ajudar-vos a desfer-vos de l’ansietat. Tanmateix, en alguns casos, els pensaments sobre violència poden augmentar la por a l’ansietat que ja teniu. Aquests pensaments continuaran creant ansietat i us faran sentir més por.
2. Imaginació pura
La vostra imaginació és un dels motius dels pensaments violents. Gairebé tothom té aquests pensaments a primera vista, però els obliden tan ràpidament com apareixen. Això pot ser diferent per a les persones envoltades d’ansietat perquè sovint pensen malament. Mentre no associeu aquests pensaments amb ansietat i us mantingueu en els vostres principis morals, no són realment perillosos.
3. Hi ha un problema al cervell
Després d’un ictus, una lesió al cap o certes infeccions i malalties, el cervell es pot danyar. Provoca problemes en la comunicació entre la part frontal del cervell i les estructures més profundes del cervell. Aquesta estructura cerebral utilitza un neurotransmissor, que transporta una substància química anomenada serotonina, que s’encarrega d’enviar missatges entre les cèl·lules cerebrals. Aquest neurotransmissor participa en la regulació de tot, des de l’ansietat fins a la memòria i el son. Si la serotonina comet un error en regular els nivells d’ansietat, pot provocar pensaments violents. També vol dir que disminuirà la vostra capacitat per limitar els pensaments violents i violents.
4. Estrès
L’estrès no provoca pensaments de violència. Tanmateix, si no es tracta l’estrès correctament, pot empitjorar el seu pensament. Els problemes a l’escola o la feina, l’estrès dels exàmens universitaris i els problemes quotidians normals són factors que augmenten la freqüència i la gravetat dels vostres mals pensaments.
Aquesta no és una tasca fàcil per a aquells que sovint pateixen aquests mals pensaments i experimenten ansietat. De vegades és possible que necessiteu l’ajut d’un psicòleg experimentat. Tot i això, la millor manera de cuidar les nostres ments és pensar emocions i pensaments positius. Això us ajudarà a combatre els pensaments negatius.
